Corde à sauter de CrossFit®, laquelle choisir ? Notre guide complet

Les Double Under sont un passage obligé et l’acquisition d’une corde à sauter CrossFit® l’est donc aussi. Dans ce guide complet, nous vous aiderons à choisir la jump rope idéale pour vous que vous soyez débutant ou non. Un indispensable du CrossFit® à bien choisir pour ses WODs et compétitions.

Comment bien choisir sa corde à sauter de CrossFit®

Il existe différent type de corde à sauter.

Cordes à sauter de vitesse : Ces cordes sont spécialement conçues pour des rotations rapides, les rendant idéales pour les Double Under, saut où la corde passe deux fois sous les pieds à chaque saut. Des roulements à billes permettent plus de légèreté à la corde et favorise des mouvements fluides et rapides. C’est la corde à sauter de CrossFit® la plus rapide et la plus répandue.

Cordes à sauter lestées : Pour l’entrainement uniquement, car elles vous pénaliseront en compétition. Ces heavy rope représentent un défi supplémentaire, pour les bras et les épaules. Elles intègrent du poids dans les poignées, ce qui augmente la résistance et sollicite davantage les muscles. Vous obtenez donc un entraînement plus intense et axé sur le renforcement de la force des bras et des épaules. Les cordes lestées sont parfaites pour ceux qui cherchent à augmenter la difficulté de leur entrainement et performer en compétition.

Cordes à sauter ajustables : Toutes les cordes à sauter de CrossFit® sont ajustables car la longueur du câble doit être personnalisée en fonction de votre taille et de vos préférences. Il est essentiel que la corde soit ajustée à la bonne longueur pour assurer des rotations fluides et éviter les accrocs.

Le design des cordes à sauter : comment s’y retrouver ?

Autre point qui a son importance, le design des poignées et les matériaux. Les poignées jouent un rôle essentiel dans le confort et l’utilisation de la corde. Recherchez des poignées ergonomiques en matériaux antidérapants pour une prise en main optimale. Certain design propose un grip progressif, pour permettre différentes prises. Côté matériaux, la qualité dépend souvent du prix. Le matériau utilisé pour la corde influencera sa durabilité et mais aussi sa performance. Le plastique résistera moins que l’acier mais reste une très bonne option pour commencer avec un budget serré. Les câbles en acier sont couramment utilisés pour les cordes à sauter de qualité, offrant à la fois légèreté et résistance à l’usure. Nous vous déconseillons autre chose (nylon par exemple).

Le type de fixation du câble varie d’une corde à l’autre, du plus simple au plus complexe, il s’agit là surtout de l’innovation des marques. Certains modèles offrent des systèmes de fixation rapide pour ajuster rapidement la longueur de la corde, tandis que d’autres nécessitent des outils (clé fournie le plus souvent, mais pas la pince coupante pour ajuster la longueur de câble 😉). 

Quel prix pour une bonne corde à sauter de CrossFit® ?

Enfin, pour le prix, optez pour un budget qui commence entre 12€ et 20€ pour de bonnes entrées de gamme (pour débuter et passer ses premiers DUs). Entre 30€ et 60€ pour le milieu de gamme (confirmé et compétitions “loisirs”). Et jusqu’à 100€ et plus pour le haut de gamme (compétitions et pros). Pour vous faciliter la tâche voici notre top produit pour ces trois types de budgets.

Corde à sauter CrossFit® Entrée de gamme : entre 12€ et 25€

7.5
Picsil ABS

PICSIL – ABS Notre CHOIX

Corde à Sauter de Vitesse
Système à Double Palier
Poignées PVC, câble de 3m
6
beast gear jump rope

BEAST GEAR – Beast Rope

Jump Rope avec Roulements à Billes en Acier
Poignées Antidérapantes
Poignées PVC, câble 2,8m
7.5
Corde à sauter de CrossFit®, laquelle choisir ? Notre guide complet

BRANK SPORTS® –

Corde à sauter de vitesse
Poignées aluminium avec roulements à billes
Garantie 365 jours + 3 cables offerts

Corde à sauter CrossFit® Milieu de gamme : entre 30€ et 60€

7.9
picsil sphinx

PICSIL Sphinx

Corde à Sauter de Vitesse,
Système à Double Palier, Fabriquée en ABS et acier inoxidable, câble 3m
8.3
Corde à sauter de CrossFit®, laquelle choisir ? Notre guide complet

VELITES Fire 2.0

Poignées en aluminium
Cable Amarillo 2 mm
8.3
Picsil Anna

PICSIL Anna

Fabriqué en aluminium avec double roulement Possibilité d’ajouter des ballasts
8.8
Picsil Bee

PICSIL Bee Notre choix

Fabriquée en aluminium avec un système de palier double et un câble de 2,5 mm
La première corde autoréglable au monde !

Corde à sauter CrossFit® Haut de gamme : autour des 70€ – 100€

9
Velites Earth 2.0

VELITES EARTH 2.0 Heavy rope

Aluminium et acier inoxidable
Accepte différents câbles et ajustable de 200g à 1 kg
Câbles et poids non fournis de base
9.2
Picsil heavy weight

PICSIL Heavy Weight Heavy rope

Aluminium et acier inoxidable
Accepte différents câbles et ajustable en poids (200g par poignées, fournis) à 1 kg
Câbles non fournis, poids fournis
10
RPM comp4

RPM COMP 4 Notre choix

La meilleure corde à sauter, tant qu’à faire choisissez la version compétition !
« The iconic rope that started it all. »

Régler sa corde à sauter de CrossFit®

La longueur de la corde à sauter est un facteur important à prendre en compte. Une corde trop courte sera difficile à manier, tandis qu’une corde trop longue risque de s’emmêler et de s’user plus vite.

Pour choisir la bonne longueur, il suffit de suivre la méthode suivante :

  • Placez-vous pieds joints, un pied sur la poignée de la corde.
  • La corde tendue doit attendre votre poitrine. Couper la corde en laissant un peu de marge de fil.

Voici une vidéo explicative de la marque Velites pour vous aider. Elle montre en plus les différents types d’accroche.

Entretien de sa jump rope de CrossFit®

En suivant ces conseils d’entretien, vous maximiserez la durabilité de votre corde à sauter, pour des séances d’entraînement plus fluide et des performances optimales en CrossFit®.

1. Sauter sur des surfaces appropriées : Évitez de sauter sur des surfaces rugueuses ou abrasives qui pourraient endommager trop rapidement le câble de la corde. On entend par là le goudron, bitume, béton chemin etc.

2. Ajuster la longueur correctement : Une corde mal ajustée subit plus de contraintes. Assurez-vous qu’elle est adaptée à votre taille pour éviter une usure prématurée.

3. Élimination de la poussière : Utilisez un chiffon sec pour enlever la poussière accumulée sur le câble et les poignées. Une corde propre réduit la friction et prolonge sa durée de vie.

4. Contrôle des poignées : Assurez-vous que les poignées tournent librement. Si elles semblent coincées, ajoutez un peu de lubrifiant adapté.

5. Stockage adéquat : Rangez votre corde à sauter dans son étui ou à minima dans un sac en tissu pour éviter qu’elle ne se plie. Attention aussi au stockage et au transport.

Corde à sauter de crossfit

Câble de remplacement de corde à sauter

A force de vous entrainer, il vous faudra surement changer le câble de votre corde à sauter. Voici tout simplement comment savoir quand est-ce que c’est le bon moment.

  • Signes d’usure : Inspectez régulièrement votre câble. Si vous remarquez des pliures (appelés “coudes”), des fissures ou une usure importante, il est temps de le remplacer.
  • Choix du câble : Optez pour des câbles de remplacement de la même marque que votre corde à sauter, vous serez sûr qu’il s’adaptera bien.

Plus le câble est petit en diamètre plus cela va tourner vite. En compétition on prend du 1,8mm, à l’entrainement du 2mm ou 2,5mm.

Pro tips

Les câbles se vendent séparément, pratique !

VELITES câble 2mm

Câble de corde à sauter de rechange.
PVC jaune, diamètre 2 mm acier.
Compatible avec d’autres marques

PICSIL Cable

Câble de rechange pour corde à sauter
Diamètre 2,5mm

La corde à sauter est un équipement indispensable pour tout pratiquant de CrossFit. Elle est utilisée dans de nombreux WODs, et permet de développer une multitude de qualités physiques, telles que la coordination, l’agilité, la puissance et la condition cardio-vasculaire. Elle fait partie de l’équipement de base du CrossFit®, elle est personnelle, réglée pour vous et correspond à vos préférences.

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